Bisiklet hangi bölgeyi çalıştırır? Bacak kaslarınızı çalıştırmak için düzenli olarak bisiklete binin. Pedal çevirirken dairesel saat yönündeki hareketler ilk olarak uyluk ve dört başlı kasları çalıştırır. Bu hareket daha sonra baldır kaslarını gererek tüm bacak kaslarının ve tendonlarının çalışmasını sağlar. Her gün 1 saat bisiklet sürersem ne olur? Bisiklete binmenin kolesterol seviyelerini dengeleme, dolaşım sistemini destekleme ve kalp hastalıklarını önleme gibi etkileri vardır. Bisiklete binmek karın ve bacak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur ve sırt ve bel ağrısını önler. Bisiklet sporu neye iyi gelir? Egzersiz bisikletinin faydalarının kalp ve kasları etkileme olasılığı daha yüksektir. Örneğin; evde bisiklet sürmek harika bir kardiyo…
Yorum Bırak